Liposakşın öncesi sağlam araştırmalar yapmanız gereklidir. Gereğinden çok fazla yağ kütleniz var ise liposakşın yapılması tavsiye edilmez. Liposakşın sonrası ise alınan yağ kütlelerinin geri kazanılmaması için diyet ve sporun devam edilmesi şarttır.
Liposuction Sonrası ve Öncesi
Birçok kişi iyi ve kötü yağlar arasındaki farkı duymuştur. Yakın zamanda karın germe ameliyatı geçirdiyseniz, muhtemelen daha yeni ve daha sıkı bir fiziğin tadını çıkarıyorsunuzdur. Lakin böyle bir fiziğe sahip olmak için liposakşın yaptırmak istiyorsanız, liposakşın öncesi egzersiz ve diyetlere de dikkat etmeniz şart.
Ancak bu, yağ dokusunun (viseral yağ) geri kazanılamayacağı anlamına gelmez. İç organlardaki yağ organların etrafında birikerek kalp hastalığı ve şeker hastalığı riskini artırır. Bu nedenle çok tehlikelidir. Liposakşın öncesi ve sonrası egzersizlerin önemini doktorunuz ile yapacağınız görüşmede anlayacaksınız
Yaz sezonu hızla yaklaşırken hastaların gözde ameliyatlarından biri de liposakşın. Liposakşın ameliyatı olma kararı, vücut görünümü ve şeklinin iyileşmesine neden olabilir. Birçok kişi liposakşın sonrasında güven kazandıklarını söylüyor.
Liposuction ameliyatı ile ilgili en yaygın yanlış bilgilerden biri ameliyat sonrası eski alışkanlıklarınıza devam edebileceğinizdir. Bilinenin aksine liposakşın öncesi ve sonrasında sonuçları korumak için bazı yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması gerekir.
Yatırımınızı Koruyun
Liposakşın öncesi egzersizler ile vücudunuzun şekli önemli ölçüde değişebilir. Kesin bir çözüm olan liposakşın sihirli bir operasyon değildir. Vücudunuzun farklı bölgelerinde kilo almaya devam edebilirsiniz. Liposakşın, zaman alan ve pahalı bir invaziv cerrahidir. Liposakşın fiyat ve maliyetler açısından değişken bir uygulamadır. Size özel olan bu uygulama seanslara ve uygulamaların yapılacağı bölgelere göre belirlenebilir.
Yatırımınızı ameliyattan önce koruyun ve ameliyattan önce yaşam tarzınızı değiştirmeye başlayın. Düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek ve sağlıklı bir yaşam tarzı seçerek uzun yıllar yeni bir vücut şeklini koruyabilirsiniz. Liposakşın yaptıranlar bu konu ile ilgili gelişmelerini sosyal medya da bildirmiştir.
Liposuction Sonrası Egzersiz Yapmam Gerekiyor mu?
Elbette doğru beslenme alışkanlıkları geliştirmez ve düzenli egzersiz yapmazsanız liposakşın öncesi sonrası kilo alırsınız. Liposakşın, vücut şekillendirme işlemidir. Yeni bir görünüm elde etmek için yapmanız gerekeni yapmanız önemlidir. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı olmadan kilo alımı kaçınılmazdır. Bunun için liposakşın öncesi mutlaka diyet ve egzersiz yapmalısınız
Liposuction Sonrası Ne Kadar Egzersiz Yapabilirim?
Doktorların çoğu, hafif aktivitenin ameliyattan 1-2 gün sonra yapılabileceğini, ancak ameliyattan en iyi sonucu almak için egzersize 2-3 hafta sonra başlanması devam edilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Bu egzersizlere liposakşın öncesi de başlamanız gerekir.
Hafif aktiviteler, genel aile aktivitelerini ve yürüme gibi hareketleri içerir. Kan pıhtılaşmasını önlemek için ameliyattan sonraki ilk 1 ve 2 gün boyunca bu aktivite düzeyini korumak önemlidir.
Ameliyattan sonraki ilk iki gün hafif aerobik egzersiz (çoğunlukla yürüme) önerilir. Yapmanız gereken en önemli şey, vücudunuzun sinyallerini dinlemek ve kendinizi iyileştirirken kişisel rahatlık seviyenizi aşmaya çalışmak değil.
Koşma ve aerobik gibi etkili aktivitelere devam edebilmek için, kademeli olarak çok daha düşük yoğunluk seviyelerinde eski alışkanlıklara dönmeniz gerekir. Bu aşamada 6 haftalık bir plan oluşturabilirsiniz.
Ameliyattan sonraki ikinci haftadan itibaren ameliyat nedeniyle vücut kısmını etkilemeyen direnç egzersizi yapabilirsiniz. Aerobik egzersiz gibi direnç egzersizi de kademeli olarak artırılmalı ve bu artış vücuttan gelen tepkiye bağlı olarak çok dikkatli yapılmalıdır.
Hangi Yiyecekleri Yemeli Ya Da Kaçınmalıyım?
İyileşme sırasında yiyebileceğiniz bazı sağlıklı yiyecekler:
- Yüksek proteinli yiyecekler (yağsız et, proteinli içecekler, yoğurt, bitkisel protein vb.) Taze meyve ve sebzeler Sağlıklı yağlar (çiğ kuruyemiş / çekirdekler, avokado, sızma zeytinyağı vb.)
- Tam tahıllar (fasulye / mercimek, kahverengi pirinç, yulaf, yulaf ezmesi vb.)
- Bol su (bitki çayı ve yeşil çay da içebilirsiniz)
Kaçınılması gereken yiyecekler;
- İşlenmiş gıdalar (pişmiş / paketlenmiş ürünler, donmuş gıdalar, konserve sebzeler, tahıllar, hızlı yiyecekler)
- Konserve çorbalar
- Paketlenmiş etler (pastırma, salam vb.)
- Peynir, atıştırmalık yiyecekler (patlamış mısır, kraker vb.) Gibi yüksek sodyumlu yiyecekler
- Doymuş yağlar (tereyağı, kuru hindistan cevizi, kuru kavrulmuş fındık vb.)
- Tatlı yiyecekler
- Soda,
- Meyve suyu ve diğer işlenmiş içecekler.
Liposuction Sonrası Egzersiz
Yapmanız gereken en önemli değişikliklerden biri düzenli egzersiz yapmaktır. Liposakşın öncesi ve sonrasında da bu egzersiz programına dikkat emeniz gerekir. Ameliyattan hemen sonraki dönemde düzeldiği için yorucu egzersizlerden kaçınmak en iyisidir.
Yürümek sadece pıhtılaşmayı ve diğer komplikasyonları önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha hızlı ve normal hissetmenize de yardımcı olur. Düzenli bir egzersiz programını takip etmenin yanı sıra yapılması gereken önemli bir değişiklik sağlıklı beslenmedir.
Genel olarak, diyetiniz meyveler, sebzeler, tam tahıllar, protein açısından yüksek olmalı ve şeker, basit karbonhidratlar ve doymuş yağ alımınızı azaltmalıdır. Gün içinde bol su içmek açlığı azaltmaya, metabolizmayı ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir.Tüm bu hareketler liposakşın sonrası iyileşme sürecine etki edecektir.
Liposuction Sonrası İyileşmesi Ne Kadar Sürer?
Liposakşın öncesi yapılan egzersizlere ek olarak işlemler sonrasında 3-7 gün içinde hafif bir aktiviteye başlayabilir, bireyin ağır bir işi yoksa işe dönebilir. Liposakşın sonrası spor gibi efor gerektiren aktivitelere 3-4 hafta önceden başlamamanızı tavsiye ederiz.
Liposuction Sonrası Önemli İzler Var Mı?
Liposakşın ameliyatı için kullanılan kanül, ilk kullanıldığı yıldan önemli ölçüde daha incedir. Liposakşın, 3-4-5 mm çapında bir kanül ile birçok alanda uygulanmaktadır. Kanül, en gizli kısımdan yarım santimetrelik bir kesi ile deri altına ilerletilir. Örneğin, çene altındaki kasık, göbek. Bu bölgelere yapılan 0,5-1 cm’lik kesiler liposakşın sonrası 1-2 iğne ile kapatılır. Dikişleri çıkardıktan sonra birkaç çizik kaldı.
Cilt yeterince elastik ise, cilt altındaki yağ alınır alınmaz cilt toplanacak ve gerilecektir. Cildiniz yeterince elastik değilse, liposakşın için doğru bir durum yerine, liposakşın yerine germe ameliyatı yapmak muhtemelen daha iyidir.
Liposuction Bölgesinde Tekrar Yağ Çıkacak Mı?
Liposakşın ameliyatı işlemi belirli bölgelerdeki yağ hücrelerini uzaklaştırır ve azaltır. Bu nedenle kilo alsanız bile liposakşın yapılan bölgedeki yağ hücreleri yaklaşık %70 azalacak ve eskisi gibi yağ birikmeyecektir.