”Emzirme sonrası meme sarkması nasıl seçer?” sorusu emziren veya yakın zamanda bebeğini emzirmeyi bırakan tüm kadınların ortak sorunudur. Eskiden sıkı ve dik olan memeleriniz, emzirme sonucunda yumuşamış ve sarkmış olabilir. Bu her ne kadar son derece doğal olsa bile, yeni anneleri endişelendirebilmektedir. Bu durumda cevap aranan tek bir soru vardır göğüslerim eskisi gibi görünecek mi?
Meme Sarkması Kaçınılmaz mı?
Göğüsler kadın vücudunun çok özel bir parçasıdır. Hepimiz onlara iyi bakmayı seviyoruz; sağlıklı olmalarını ve güzel görünmelerini istiyoruz.
Bilmemiz gereken, çoğumuzun memelerinin emzirmeden sonra asla aynı olmayacağıdır. Unutulmamalıdır ki, kadınlar emzirseler de emzirmeseler de göğüsleri yaş ile birlikte değişir ve daha zor toparlanır.
Tüm bunlara rağmen, göğüs sarkması durumunu en aza indirmek için yapabileceğimiz birkaç şey var. Emzirme sonrası memede sarkma nasıl geçer sorusuna aşağıda ki önerileri verebiliriz.
- Egzersiz yapmak
- Kremler
- Emzirirken belirli pozisyonlardan kaçının
- Göğüsleri sutyenle destekleyin
- Tüm bunlara rağmen sarkmanın önüne geçemiyorsanız meme küçültme ve/veya dikleştirme operasyonun tercih edebilirsiniz.
Emzirme Sonrası Göğüsler Neden Sarkıyor?
Göğüs sarkması nedenleri hamilelik sırasında, belirli hormonlar nedeniyle göğüsler onları emzirmeye hazırlayan bir süreçten geçer. Süt kanallarının sayısı artar ve büyür. Bu nedenle hamilelikte kadınların göğüsleri de büyür.
Emzirme sırasında göğüsler daha da yoğunlaşır. Süt üretimi nedeniyle büyür ve cilt zamanla gerilir. Kan dolaşımı ve iltihap, göğüslerin şekilsiz olmasına bile neden olabilir. Emzirme sonrası memede sarkma nasıl geçer sorusunun cevabı oldukça karmaşıktır.
Bir kadının göğüslerinin asimetrik hale gelmesi alışılmadık bir durum değildir: Biri zamanla küçülürken diğeri aynı kalabilir.
Hala Emziren Anneler İçin Öneriler
- Eğilmekten Kaçının: Bebeğinizi emzirirken, özellikle bebek çok küçükken, bebeğinizi göğsünüzü karşılayacak kadar yükseğe kaldırmak için bir yastık kullanın. Eğilmekten ve göğsünüzü bebeğinizin ağzına doğru eğmekten kaçının. Bu, cildinizin daha da esnemesini önlemeye yardımcı olacaktır. Emzirme sonrası memede sarkma nasıl geçer sorusunun cevaplarından biri olabilir.
- İyi Bir Sütyen Takın: Göğüslerinizdeki cildin desteğe ihtiyacı vardır. Göğüslerinizi dik tutmak için iyi bir emzirme sütyeni veya sporcu sütyeni alın. Bu daha fazla sarkmayı önleyecektir. Emzirme sonrası memede sarkma nasıl geçer sorusunun başka bir cevabı olabilir.
- Daha Az Hayvansal Yağ Yiyin: Ne yediğiniz cilt ve yağ dokularınız için önemlidir. Hayvansal yağ alımınızı azaltın ve daha fazla kepekli tahıllar, baklagiller ve yeşil sebzeler yiyin. Emzirirken daha fazla salata, zeytinyağı ve taze meyve yemeye özen gösterin. B vitamini (yumurta, balık ve kümes hayvanları) ve E vitamini (kabuklu yemişler, tohumlar ve yeşil yapraklı sebzeler) açısından zengin besinler yiyin. Bu vitaminler cildin elastikiyetini ve tonunu korumaya yardımcı olur.
- Duşta Sıcak ve Soğuk Su Arasında Geçiş Yapın: Bu kan dolaşımınızı ve cilt tonunuzu iyileştirecektir. Duşunuzu soğuk suyla bitirin. Bu şekilde göğüs cildiniz sıkı kalacaktır.
- Yavaş Yavaş Sütten Kesin: Sütten kesmeye hazır olduğunuzda, bunu bir anda yapmayın. yavaş yavaş yapmak için zaman bırakın. Ne kadar yavaş yavaş sütten keserseniz, yağ dokusunun göğüslerin içinde yeniden birikmesine o kadar çok yardımcı olursunuz. Bu, hamilelik öncesi görünümlerini daha hızlı geri kazanmalarına yardımcı olacaktır.
- Hızlı Kilo Kaybından Kaçının: Emzirme, kadınların hamilelik kilolarını kaybetmelerine yardımcı olabilir. Ama dikkat et. Kiloların az önce düştüğünü fark ederseniz, cildiniz ayak uyduramaz. Cildinizin de değişmeye vakti olması için bu kiloyu kademeli olarak vermeye çalışın.
Emzirmeyi Bıraktığınızda Ne Yapmalısınız?
Göğüsler kas ve bağlardan oluşmaz. Bunun yerine sadece yağlı dokuları vardır ve bu yüzden sarkmaya eğilimlidirler.
Bununla birlikte, göğüsleri yukarıda tutan kasları güçlendirebilir ve duruşunuz üzerinde çalışabilirsiniz. Emzirirken kenara kayma eğiliminde olduğunuzu fark ettiniz mi? Kendimizi iyi bir sırt duruşu ile dik tuttuğumuzda, göğüslerimiz de dik duracak ve çok fazla sarkmayacaktır. Göğüs ve sırt kaslarınızı çalıştırarak, göğüslerinizi dik tutmak için gereken gücü oluşturacak ve daha sıkı görünmelerini sağlayacaksınız. Ancak unutmayın ki bu anlattıklarımız göğüs sarkması tedavisi değil, sadece küçük önlemlerdir. Göğüs sarkmasını tamamen ve kalıcı bir şekilde yok etmek için tek çözüm yolu meme dikleştirme operasyonudur.
Meme Dikleştirme Operasyonu ile Sarkmalardan Kurtulun
Artık emzirme sonrası meme sarkması sorununuzla başa çıkmak için çeşitli yolları öğrendiniz. Ancak bazı durumlarda, bu yöntemler yeterli olmayabilir ve memelerinizi eski güzellikleri ve sıkılıklarıyla geri kazanmak için daha fazla yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz. Meme dikleştirme operasyonu, sarkmış memeleri yeniden şekillendirmek ve sıkılaştırmak için etkili bir seçenektir. Uzman cerrahlarımız, kişiye özel çözümler sunarak doğal ve estetik sonuçlar elde etmenizi sağlar. Sarkmaların ve değişikliklerin yaşam kalitenizi olumsuz etkilemesine izin vermeyin. Daha fazla bilgi almak ve sizin için en uygun tedavi planını oluşturmak için bizimle iletişime geçin. Meme dikleştirme operasyonu ile, özgüveninizi ve görünümünüzü yeniden kazanabilirsiniz. Size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.