Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir? Kilo Vermek için Yapılması Gerekenler! Kilo verme sürecinde olan pek çok kişinin hayali, en hızlı biçimde kilo fazlalığından kurtulmak. Yöntemin niteliği fark etmeksizin herkes, en hızlı yoldan fazla kilosuna veda etmek istiyor. Bu durum psikolojik açıdan her ne kadar anlaşılır olsa da vücuda verilecek zararlar geri dönüşü olmayan boyutlara ulaşabiliyor. Bu haftaki yazımızda hızlı kilo verme yöntemleri neler? Sağlıklı ve hızlı kilo vermek mümkün mü? gibi merak edilen soruları cevaplayacağız. Aynı zamanda diyet yapmadan kilo verme yöntemleri üzerinde duracağız.
Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?
Dünya genelinde obezite ve obezite eşlikçisi hastalıklar bu kadar yaygınken aynı oranda diyet kültürünün de yaygınlaşması, sizi de düşündürmüyor mu? İsveç diyeti, kabak diyeti, su diyeti gibi çeşitli adlarda pek çok farklı diyet duymuşsunuzdur. Bu diyet listelerine her geçen gün bir yenisi daha ekleniyor.
Öncelikle bilmelisiniz ki hiçbir diyet listesi mucize yaratamaz. Kendinizi mahrum ederek ya da şok diyetler yaparak haftada 5 kilo vermek asla sürdürülebilir değildir.
Bir beslenme biçiminin kişi tarafından ömür boyu, büyük oranda sürdürülebilir olması önemlidir. Çünkü ömür boyu yasaklarla dolu bir beslenme biçimini isteseniz dahi başaramazsınız. Kendinizi kısıtlayarak, engelleyerek verdiğiniz kiloların çok daha fazlasını geri aldığınızı birçok kez tecrübe etmişsinizdir.
Çünkü yeme eylemi sadece metabolik bir eylem değildir. Yemek yemek çoğu zaman duygusal bir eylemdir. Karnınız tokken, yediğiniz son tabağı ya da tatlıyı düşünün! Sahiden de ihtiyacınız var mıydı?
Yıllarca iştah kontrolünü, kendinizi kısıtlayarak yapmaya çalıştıysanız, bunun en yanlış yol olduğunu söylemeliyiz. Öncelikle sınırsızca yiyebildiğiniz ve hiç kilo almadığınız bir hayale sahipseniz, bu rüyadan uyanmalısınız. Kilo verme ve diyet yapma döngüsünü kırmak istiyorsanız, ilk önce kabul edin ve beslenme ile ilgili inanç kalıplarınızı kırın.
Sağlıklı beslenmek sadece sebze yemekten ibaret değildir ya da bir dilim pasta yediğiniz için sağlıksız beslenmediniz. Hayatınıza dengeyi sokun. Ama nasıl dediğinizi duyar gibiyiz. Kilo vermek; eğer vermeniz gereken kilo, 3-5 kilo arasında değilse mutlaka doktor kontrolünde yönetilmesi gereken bir süreçtir. Sağlığınız riske atamayacağınız kadar değerli.
Ameliyatsız Kilo Vermek Mümkün mü? Yöntemler Neler?
Günümüzde iştah kontrolü sağlamak için ameliyatlı ve ameliyatsız birçok yöntem karşımıza çıkıyor. Hangi yöntemin size uygun oluğuna; yaşınız, kilonuz, boyunuz ya da kilo verme süreciniz gibi pek çok kritere bakılarak karar verilir.
Vücut kitle indeksiniz 25 ve üzeriyse ya da obezite eşlikçisi bir rahatsızlığınız (uyku apnesi, karaciğer yağlanması gibi ) varsa mide balonu ya da mide botoksu gibi ameliyatsız seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
Ameliyatsız kilo verme yöntemleri, cerrahi operasyonlar gibi direkt olarak midenin fiziksel yapısına müdahale etmezler. Ameliyatsız yöntemler, mideye dolaylı yoldan müdahale ederek, kişinin tokluk hissetmesini sağlarlar. Yeterli yemekle gelen doyma hissi sayesinde, kişi rahatlıkla ideal kilosuna ulaşabilir.
Örneğin mide balonu, kişinin midesinde belli oranda hacim kaplayarak, mideye girecek gıda alımını kısıtlar. Böylece kişi istese dahi, belli bir oranın üzerinde yemek yiyemez. Mide botoksunun çalışma prensibi ise çok daha farklıdır. Midenin gıda alım kapasitesinde bir değişiklik yapılmaz, daha çok midenin açlık hormonun salındığı fundus da dahil olmak üzere belirlenen bölgelere belli dozlarda botoks maddesi enjekte edilir.
Obezite tedavilerindeki ana amaç kişiyi, hızlı kilo verme sürecine sokup, sağlığına kavuşmasını sağlamaktır. Burada unutmamanız gereken en önemli nokta; kilo verme sürecinde nasıl beslenmeniz gerektiğini öğrenmenizdir. Doktor kontrolünde zayıflama sürecindeyken, ameliyatsız zayıflama yöntemlerinin size yarattığı avantajı kullanmalısınız.
Mide balonu ile zayıfladığınızda, mide balonu sonrası kilo koruma sürecini sizin için çok daha kolay olacaktır.
Kilo vermek istiyor fakat hangi yöntemin sizin için uygun olduğuna karar veremiyorsanız, ClinicExpert danışmanlarından ücretsiz olarak bilgi alabilirsiniz.
Daha Sağlıklı Bir Hayat için 3 İpucu – İstediklerinizi Yiyerek Kilo Verin!