Stresten saç dökülmesi tedavisi konusuna geçmeden önce stresten saç dökülmesi nedenlerini incelemek gerekir. Bu yazımızda size konu ile ilgili detaylı bilgileri vereceğiz.
Stresten Saç Dökülmesi
Stres vücudunuzda her noktaya zarar verebilecek kadar güçlü bir problemdir ancak çoğu zaman insanlar bunu küçümserler. Saç dökülmesi yaşıyorsanız, stresten saç dökülmesi kaynaklanıyor olabilir.
Strese Bağlı Saç Dökülmesi Türleri
Fakat yine de stresten saç dökülmesi tamamı gerginlik kaynaklı değildir. Yüksek stres seviyeleriyle ilişkili ise üç tür saç dökülmesi vardır:
Telogen Effluvium(TE)
Dermatologlar tarafından en sık görülen ikinci saç dökülmesi türü olarak kabul edilir. Her yaşta her erkeğin ve kadının başına gelebilir.
Saçı büyüten saç köklerinin sayısında değişiklik olursa ortaya çıkar. Bu incelme başın her yerinde görülmez. Genellikle öbekler halinde, özellikle kafa derisinin merkezine doğrudur. Daha aşırı durumlarda, vücudun –kaş yahut genital gibi – başka bölgelerinde de dökülme yaşanabilir.
TE’den etkilenenler saçlarının tamamını kaybetmezler. Yine de bu durum çoğu insan tarafından stresten saç dökülmesi olarak düşünülür, insanlar ilk etapta strestn başka öncelik aramazlar. Bunun nedeni stresin gerçekten de vücudunuzun bir çok bölgesine zarar veriyor olmasıdır.
Alopesi areata (AA):
Saç, kafa derisinde yuvarlak yamalar halinde yahut kafa derisinin tamamı boyunca kaybedilebilir. Alopecia universalis olarak bilinen türü ise daha şiddetli bir AA formundadır ve kıllar tüm vücuttan dökülür. Bilinen bir AA tedavisi yoktur, ancak yardımcı olabilecek bazı reçeteli ilaçlar vardır.
Trikotilomani
Saç çekme bozukluğu olarak bilinir, bir tür dürtü kontrol bozukluğudur. Klasik saç çekmeler, kol tüyü koparmalar gibi durumlar bu konunun birebir örneğidir. Sıkıldığınızda veya dikkatinizin dağılması gibi sebeplerle, fazla düşünmeden gerçekleştirilebildiği gibi saç çekme; daha kasıtlı olabilir. Burada amaç; stresi yahut kimi olumsuz duyguları azaltmak için bir araç olarak kullanılır.
Bu hastalık genellikle erken yaşlarda başlayıp bir ömür boyu sürebilir. Trikotillomaniye neyin sebep olduğu net olarak bilinmemektedir, sadece araştırmalar bunun genetik olabileceğini öne sürüyor.
Kıl köklerinden tüylerin geri çekilmesi çoğu zaman gözle görülür bir şekilde idrak edilir. Bu bozukluk yani stresten saç dökülmesi bir bumerang döngüsünü yaratarak tekrar strese neden olabilir.
Stresten Saç Dökülmesi Tedavisi
Stresten saç dökülmesi tedavisi aslında hiç te zor değildir ancak öncelik olarak hastanın yaşadığı stresi fark etmesi, kabul etmesi ve daha sonrasında buna çözüm aramaya başlamaya gönüllü olması gerekir.
Eğer stresten saç dökülmesi yaşıyorsanız, zamanla saçınızın tekrar canlanması mümkündür. Yeniden büyüme oranı kişiden kişiye farklılıklar gösterecektir. İnsan saçı büyümesi dört aşamalı bir döngüde gerçekleştirir.
Ortalama bir insan derisinde 100 bin saç folikülü vardır. Herhangi bir zamanda, saç köklerinizden herhangi biri bu döngünün farklı bir aşamasındadır:
- Anajen faz: Saçın uzama aşamasıdır ve 2-7 yıl arası sürer
- Katajen faz: Saç folikülü küçülmeye başladığında ortaya çıkar ve uzun sürmez. Yakşalık iki hafta olarak gözlemlenen kısa bir aşama olduğunu söyleyebiliriz.
- Ekzojen faz. Bu aşama, folikül gerekli gördüğü saçı döktüğünde başlangıç aşamasına girer ve yerine yenisi büyümeye başladığında kalıcı olarak ortaya çıkar.
Saç dökülmenizin stresten saç dökülmesi kaynaklı olduğuna kanaat getirdiyseniz bunu tetikleyen şeylerden kaçınmalı, stresinizi yönetmek konusunda gerekirse yardım almalısınız ki saçlarınız eski sağlıklı bir saç uzama hızına geri dönebilsin.
Stresten Saç Dökülmesi Tedavi
Stresten saç dökülmesi tedavi için yapılacaklar şöyle, bunlardan bir yahut birkaçını seçip bir uzman yardım ve önerileriyle birlikte deneyebilirsin.
Ne Yapabilirsiniz?
Stresten saç dökülmesi azaltmak ve yeni büyümeyi teşvik etmek için yapabileceğiniz organik ve inorganik bir sürü uygulama bulunur ancak size hangisinin faydalı olacağına kendiniz değil, doktorunuz karar vermelidir.
Diyet ve beslenme: Tüm gıdalardan alınan, dengeli ve besleyici bir diyet hem vücudunuzun hem de saçınızın sağlığı için gereklidir. Sağlıklı bir diyete gerekli tüm vitaminleri dahil etmek önemli olsa da, saçınızın büyümesi için hayati öneme sahip olanlar şunlardır:
- C vitamini: Saç köklerinde bulunan kolajenin oluşturulabilmesi için gereklidir. Turunçgillerin tamamında, brokoli, dolmalık biber, çilekte de bolca bulunmaktadır.
- B Vitamini: Sağlıklı metabolizma, sağlıklı cilt ve saç için gereklidir. Koyu yapraklı sebzeler, fasulye, fındık ve avokado gibi yiyeceklerde bulunur.
- E vitamini: Sağlıklı saç derisine katkıda bulunabilecek güçlü antioksidanlar içerir.
Diyetinizde bu besinlerden yeterince alamıyorsanız, doktorunuzla kullanacağınız takviyeler, dozları ve kullanacağınız süre hakkında konuşun. Doktorunuzun gözetimi olmadan kendi kendinize asla besin takviyesi almayın, eklemeyin.
Yeterince su içmek de genel sağlık için çok önemlidir.
Stresinizi Yönetin
Stres seviyenizi nasıl etkili bir şekilde yöneteceğinizi öğrenmek, daha fazla stresten saç dökülmesi riskinizi azaltmanıza doğrudan etkilidir ve bunu asla yadsıyamazsınız.
- Hobiler: Yapmaktan zevk aldığınız şeylerle uğraşmak, gönüllü çalışmalar, kurslar, gezi yahut tiyatro topluluklarına katılmak hoşunuza gidebilir.
- Egzersiz yapmak: Stresi ortadan kaldırmanın en iyi yoludur. Günlük yürüyüşler, dans etmek yahut bahçede biraz çalışmak iyi gelebilir.
- Yazı. Her gün birkaç dakikanızı duygularınıza ayırıp bunlar hakkında yazmaya çalışabilirsiniz. Stresinizi tetikleyen şeyleri fark etmenizi sağlayabilir.
- Nefes alma ve meditasyon: Meditasyon ve nefes egzersizleri , şu anda kalmanızı, geçmişe yahut saplanıp kaldığınız şeylere uzaktan bakmanıza yardımcı olabilir.
Saç Dökülmesi
Saç dökülmesi yardımcı olabilecek bir sürü topikal krem, yağ ve başka ürünler vardır.
- Topikal Minoxidil (Rogaine): Krem, sprey veya köpük olarak kullanılabilir.
- Topikal kortikosteroidler: Reçeteli kortikosteroidler bazen alopesi areata’yı tedavi etmek için ve genellikle de diğer tedavi seçenekleriyle yan yana kullanılırlar.
- Hint yağı: Popüler bir halk ilacıdır.
Stresten Saç Dökülmesi Ekşi
Konu hakkında stresten saç dökülmesi ekşi adresinden de faydalanabilirsiniz.