Stres saç dökülmesi tedavi edilebilen psikolojik faktörlerin rol aldığı bir yan etkidir. Psikolojik unsurlarla birlikte konuyu sebep, sonuç ve yapılabilecekler çerçevesinde sizler için derledik.
Saçın Stresten Dolayı Dökülmesi
Saç dökülmesi birçok kişinin hayatında yaşaması olası sorunlardan biridir. Saç dökülmesinin nedeni çoktur ve sorunun tek bir nedeni yoktur. Bu yazıda sizlere stresten saç dökülmesi konusunda bilgi verilecektir. Dünya düzeninin değişmesiyle, günlük hayattaki çok basit durumlar bile bizi bu psikolojik duruma çabucak sokabilir.
Yoğun bir işin temposu, sınav kaygısı, aile sorunları ve iş bulamamak ilgili kaygı gibi nedenler söz konusu durumlardan bazılarıdır. Bazı insanlar da kronik stres durumu vardır. Birçok çalışmada, stresin saç dökülmesine neden olduğu kanıtlanmıştır. Öncelikle stresin kaynaklarına bir göz atalım.
Stresin Nedenleri
Stresin birçok nedeni olabilmektedir. Stres saç dökülmesi tedavi olabilir ancak öncelikle stresin kaynağını bulmakta fayda vardır.
- Sınav kaynaklı kaygı duymalar
- Trafikte fazla zaman geçirmek
- Yakın ölümü
- Evlilik problemleri
- Borç ödeme problemi ve maddi çıkmazlar
- Yoğun tempoda çalışma
- Eş ya da sevgiliden ayrılma ve unutamama
- Fiziksel anlamda yaşanan sıkıntılar
Yukarıda belirtilen nedenler stres kaynaklarının bazılarıdır ve saç dökülmesi durumu yaratabilmektedir. Stresin ortaya çıkmasında birçok kişisel faktör de olduğu gibi genel ve kapsayıcı durumlar da vardır. Öncelikle böyle durumlarda yalnız olmadığınızı, birçok kişinin aynı sorunları yaşadığını bilmek sizlere fayda sağlayabilir.
Stresin Saça Verdiği Zararlar
Stres saçta tel tel dökülme yapmamaktadır. Stres saç dökülmesi tedavi amacı kapsamında zararları bilmek faydalı olacaktır.
- Saç derisinde yağlanma oluşumu ile saç kaybı
- Tellerin incelerek kırılganlaşması
- Saçın hacmi ve yoğunluğunun kaybolması
- Saçkıran ve kepek oluşumu yapmak
- Saçlarla oynama sonucu saç kopması
- Parlaklığın azalması ve bölgesel saç sorunları
Özellikle stresten saç dökülmesi ekşi gibi platformlar üzerinde yazılan yazılar yukarıdaki zararlara örnekler vermektedir.
Saç Dökülmesi Kıstası
Saç dökülmesi diyebilmek için günlük saç kaybının bazı rakamları geçmesi gerekmektedir. Örneğin normal şartlarda günlük 30-35 saç kaybı için bir sorun yoktur. Bu saçların yerine yenisi çıkar ve saç daha sağlıklı bir hale gelir. Eğer ki günlük saç teli kaybı 100 veya üzerinde ise buna saç dökülmesi denilebilmektedir.
Saçınızın dökülmesinde genetik kaynaklı bir unsur yoksa bu durumun başka bir sebebi var demektir. Bu durumda stresli olmak bir sebep olarak ilk sıralarda gelmektedir ve stresten saç dökülmesi tedavisi amacıyla harekete geçmeye başlamalısınız demektir. Söz konusu sorunu erken fark etmeniz haline sonuca daha hızlı ilerlersiniz.
Saçlar Geri Çıkar Mı?
Bu durum geçicidir. Stres ortadan kalktığında saç dökülmesi de durur ve saçlar yeniden çıkmaya başlar. Kronik yani devamlı bir sorun değildir. Ancak kronik stres bozukluğu yaşayan kişilerde bu durum devamlı hale gelebilir.
Herhangi bir dönemde stres kaynaklı saç dökülmesi yaşadıysanız sorun ortadan kalktıktan sonra 6 ay içerisinde eski saçlarınıza kavuşmaya başlayacaksınız demektir. Stres saç dökülmesi tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır ve bu durumu ne kadar erken fark ederseniz sizler için daha az saç kaybı olacak demektir.
Tedavi Yolları Nelerdir?
Tedavi edebilmek amacıyla öncelikle sorunun kendisini yani stresi ortadan kaldırmak gerekmektedir. Aşağıda vereceğimiz önerileri kendinize göre değerlendirip bir uzmanla da konuyu paylaştıktan sonra denemenizi tavsiye ederiz. Stres saç dökülmesi tedavi amacıyla minoksidil kullanımı pek tavsiye edilmemektedir çünkü genetik dökülmeler için faydalı bir tedavidir.
- Meditasyon ile nefes egzersizleri yapın ve beyne bol oksijen gitmesini sağlayın
- Yoga ile rahatlarken vücudunuzu da çalıştırın hem sorunlarınızdan uzaklaşmış hem de sağlığınızı kazanmaya başlamış olacaksınız
- Nikotin içerikli ürünlerden uzak durmanızda fayda var. Nikotin hem vücuda zarar vermekte hem de stres tetikleyici bir unsur olarak bilinmekte
- Kahve ve kola gibi kafein içerikli ürünlerden kendinizi uzak tutmanızda fayda var. Nikotin gibi kafein de stres tetikleyen bir madde olarak bilinmektedir.
- Özellikle kahvaltıyı ihmal etmeden dengeli beslenmeye özen gösterin. Stres saç dökülmesi tedavi kapsamında size en iyi gelecek tavsiyelerimizden birisi belki de budur.
- Biotin, mineral e vitamin alımı hem sizi daha iyi hissettirecek hem de saçlarınızı destekleyecektir
- Masaj yaptırarak rahatlık sağlayabilirsiniz. Bedende birikmiş stresten arındıracak bir uygulama olarak sizleri rahatlatacaktır.
- Spor yapmaya özen gösterin. Spor bedeninizi harekete geçirir, kan basıncını artırır ve mutluluk sağlar. Bedeninizi sağlıklı görmek sizleri mutlu edecektir. Spora zaman ayırmak size aynı zamanda kendinize olumlu bakmanızı sağlayacaktır.
- Bakış açınızı daha olumlu taraflara çevirmeye çalışın
- Sosyal aktivitelere zaman ayrın ve bunu daha sık yapmaya çalışın. Arkadaşlarınızla zaman geçirmek sizlere kesinlikle iyi gelecek ve stres saç dökülmesi yaşayan biri olarak sizi rahatlatacaktır.
Trikotillomani Nedir?
En bilinen psikolojik temelli saç dökülmesi tipi olarak bilinmektedir. Klinik gözlemler sonucunda olayın dermatolojik olduğu bilinmeyle beraber saç yolma ile de iç içe geçmiş bir psikolojik rahatsızlık olarak söylenmektedir. Tricotilomani her iki cinsiyette de hem yetişkinlerde hem de çocuklarda eşit olarak görülür, ancak kadınlarda biraz daha yaygındır.
Tritilomani nedenleri iyi bilinmemektedir, ancak biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler etkili olarak kabul edilir. Ailede saç yolma davranışının daha sık görülen davranışları genetik bir yatkınlık olabileceğini düşündürmektedir. Kişide stres saç dökülmesi tedavi başlayacaksa eğer rahatsızlığın bu olup olmadığına da bakılmalıdır.
Beden Algısı Bozukluğu
Bu, gerçekten var olmayan ama var olduğuna inanan bir vücut kusuruyla aşırı uğraşan bir insanın durumu, ya da bir vücut kusuru olsa bile aşırıya kaçıran bir kişinin yaşayacağı bir durumdur. Beden algısı bozukluğu yaşayan kişilerin yaklaşık 3’te 1’i stres saç dökülmesi tedavisi gerekirken bu durumdan yakınmaktadırlar ancak saç dökülmesi başkaları tarafından fark edilmez.
Her gün saatlerce ayna karşısında saçlarına bakarlar ve başkalarınınki ile kendi saçlarını karşılaştırırlar. Aşırı takıntıya sahip oldukları için sosyal ortamlara girmek istemezler. Stres saç dökülmesi tedavi edilmesi kapsamında konunun uzmanlar tarafından değerlendirilmesi kişi için en yararlı durum olacaktır.