تتعدد الأسباب والعوامل التي تؤثّر على نمو الشعر وحيويّته عبر الوقت والتي قد تؤدي فيما بعد إلى ضعفه وتساقطه، إذ من النادر أن يمر على الشخص أوقات في حياته لا يتأثر فيها شعره بعوامل لا بد وأن تظهر في حياة الإنسان مثل التقدم في السن أو فقدان بعض العناصر الغذائية الضرورية للشعر وغيرها في هذا المقال سوف نخصّص الحديث عن إحدى العناصر الغذائية المهمة للشعر والذي يؤدي فقدانها على المدى البعيد إلى ضعف وتساقط الشعر ألا وهي الفيتامينات، حيث سنذكر فوائد تلك الفيتامينات للشعر وما هي أبرز المصادر التي يمكن من خلالها الحصول عليها
فيتامينات للشعر
لا شك أنّ الاهتمام الخارجي بحيوية الشعر وكثافته إحدى أبرز وأهم العوامل التي لا بد أخذها بعين الاعتبار وعدم التغافل عنها، لكنّ العامل الداخلي والنظام الغذائي المتناول الذي يحوي العناصر والفيتامينات الضرورية لتحفيز ونمو الشعر أيضًا من الأمور التي يجب أن توضع في حسبان الشخص الذي يود الحصول على شعر كثيف وممتلئ
في الحقيقة هناك عدد كبير من الفيتامينات التي تلعب دورًا كبيرًا وبارزًا في تحفيز ونمو الشعر وزيادة كثافته وحيويته، حيث يتمتّع كل فيتامين بوظيفة خاصّة به لها علاقة بالشعر وتمثّل هذه الفيتامينات حلقة واحدة بمعنى أنّ وظائفها تكون مكمّلة لبعضها البعض وفي حال حدوث أي نقص أو خلل في أي فيتامين فإنّ ذلك يعني أنّ هناك احتمال لحدوث ضعف وتساقط في شعر الرأس
وفيما يلي نذكر أهم وأبرز هذه الفيتامينات:
- فيتامين A، إنّ أهم وظيفة يلعبها هذا الفيتامين في الجسم هو النمو سواء أكان للشعر أو غيره من الأجزاء الأخرى في الجسم، يعمل فيتامين A على نمو الشعر بشكل صحي وسليم كما أنّه مسؤول عن إنتاج الافرازات الدهنية المسؤولة عن ترطيب فروة الرأس حتى تبقى الشعرة في وضع صحي بعيدًا عن الجفاف الذي يؤدي إلى التساقط
- فيتامينات B، هناك مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي تندرج تحت هذا الفيتامين، لكن هناك فيتامينات اكثر أهمية للشعر مثل فيتامين B الذي يسمى البيوتين والذي يلعب دورًا هامًّا في الحفاظ على صحة الشعر وكثافته ويرتبط نقصه عادةً بتساقط الشعر، أمّا بقية الفيتامينات في هذه المجموعة فهي تسهّل وصول الأكسجين والغذاء لبصيلات الشعر حتى تنمو بشكل جيد وصحّي
- فتامين C، يقوم هذا الفيتامين بوظائف مختلفة منها تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يعد جزء ضروري ومهم في تركيب الشعرة إضافة إلى أنّه مضاد للأكسدة حيث يحارب العناصر الضارة للشعر ويحميه من الجفاف وظهور الشيب، وأيضًا يساعد في امتصاص عنصر الحديد الضروري لنمو الشعر
- فيتامين D، يرتبط نقصان فيتامين D بإصابة الشخص بمرض الثعلبة الذي يعبّر عن تساقط الشعر، لذلك لا بدّ من الحفاظ على مستوى جيد من هذا الفيتامين في الجسم
- فتامين E، يلعب الدور الذي يلعبه فيتامين C للشعر في كونه مضاد للأكسدة، ويحارب العناصر الضارة التي قد تسبب الجفاف وبالتالي فهو يساهم في حماية الشّعرة والحفاظ على صحّتها
إنّ ضعف وتساقط الشعر يستلزم استشارة الطبيب وسؤاله عن الأسباب التي أدّت إلى ذلك، فالطبيب المختص والماهر يكون قادر على تحديد الأسباب والتي منها نقص الفيتامينات الضرورية للشعر ومن ثمّ تحديد طريقة العلاج المناسبة
قد يصف الطبيب لك نظام غذائي خاص يحوي الفيتامينات الناقصة لديك وقد يعطيك منتج خاص مصنوع بعناية بحيث يعوّض لك هذا النقص، في تركيا وتحديدّا في مشفى كلينك أكسبرت هناك مختبرات خاصة تقوم بإنتاج فيتامينات للشعر