ما يجب فعله بعد عملية تخفيف الوزن

يساعد النظام الغذائي الأشخاص الذين يتعافون من عملية تخفيف الوزن  كتكميم المعدة او جراحة المجازة المعدية – المعروفة أيضًا باسم تحويل مسار المعدة – على الشفاء وتغيير عاداتهم الغذائية للحفاظ على الوزن الذي تم الوصول اليه من عمليات تخفيف الوزن .

سيتحدث معك طبيبك أو اختصاصي التغذية المسجل حول النظام الغذائي الذي ستحتاج إلى اتباعه بعد الجراحة ، موضحًا أنواع الطعام والكمية التي يمكنك تناولها في كل وجبة. يمكن أن يساعدك اتباع نظامك الغذائي عن كثب على إنقاص الوزن بأمان.

السؤال الذي يكثر التفكير به كيف أحافظ على وزني بعد عملية تخفيف الوزن؟

بداية معظم جراحات المجازة المعدية تكون تنظيرية ، مما يعني أن الجراح يقوم بعمل جروح صغيرة. هذا يجعل وقت الشفاء أقصر. يبقى معظم الناس في المستشفى لمدة يومين إلى ثلاثة أيام ، ويعودون إلى الأنشطة العادية في غضون 3 إلى 5 أسابيع.

في كل مرحلة من مراحل النظام الغذائي المجازة المعدية ، يجب أن تكون حريصًا على:

• اشرب 64 أونصة من السوائل يوميًا لتجنب الجفاف.
• اشرب السوائل بين الوجبات وليس مع الوجبات. انتظر حوالي 30 دقيقة بعد الوجبة لشرب أي شيء وتجنب الشرب قبل 30 دقيقة من الوجبة.
• تناول الطعام والشراب ببطء لتجنب متلازمة الإغراق – التي تحدث عندما تدخل الأطعمة والسوائل إلى الأمعاء الدقيقة بسرعة وبكميات أكبر من المعتاد ، مما يسبب الغثيان والقيء والدوار والتعرق والإسهال.
• تناول الأطعمة الخالية من الدهون والغنية بالبروتين يوميًا.
• اختر الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر.
• تجنب الكحول.
• قلل من تناول الكافيين ، والذي يمكن أن يسبب الجفاف.
• تناول مكملات الفيتامينات والمعادن يوميًا حسب توجيهات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
• امضغ الطعام جيدًا حتى يصبح قوامه مهروسًا قبل البلع ، بمجرد أن تتخطى السوائل فقط
• حافظ على وجبات صغيرة. تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم. قد تبدأ بست وجبات صغيرة في اليوم ، ثم تنتقل إلى أربع وجبات ، وأخيرًا ، عند اتباع نظام غذائي منتظم ، ثلاث وجبات في اليوم. يجب أن تتضمن كل وجبة حوالي نصف كوب إلى كوب واحد من الطعام.
• اشرب السوائل بين الوجبات. لتجنب الجفاف ، ستحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب (1.9 لتر) من السوائل يوميًا. لكن شرب الكثير من السوائل في وقت الوجبة أو بالقرب منه يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع المفرط ويمنعك من تناول ما يكفي من الطعام الغني بالمغذيات.
• امضغ الطعام جيدًا. الفتحة الجديدة التي تصل من معدتك إلى أمعائك الدقيقة ضيقة جدًا ويمكن أن تسدها قطع أكبر من الطعام. يمنع الانسداد الطعام من مغادرة المعدة ويمكن أن يسبب القيء والغثيان وآلام البطن. خذ قضمات صغيرة من الطعام وامضغها حتى تصبح مهروسة قبل البلع.
• ركز على الأطعمة الغنية بالبروتين. تناول هذه الأطعمة قبل تناول الأطعمة الأخرى في وجبتك.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر. تنتقل هذه الأطعمة بسرعة عبر الجهاز الهضمي وتسبب متلازمة الإغراق.
• تناول مكملات الفيتامينات والمعادن الموصى بها. بعد الجراحة ، لن يتمكن جسمك من امتصاص ما يكفي من العناصر الغذائية من طعامك. من المحتمل أن تحتاج إلى تناول مكمل متعدد الفيتامينات كل يوم لبقية حياتك
• وبعد العملية تحتاج إلى النوم في وضعية الجلوس.

لا يمكنك النوم على بطنك لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بعد الجراحة لتجنب المضاعفات. مثل أي عمليات جراحية كبرى ، تحتاج إلى النوم في وضع شبه جلوس. يشكو بعض المرضى من الأرق بعد الجراحة بسبب وضع النوم غير المريح