ماهي الحلول البديلة لشد البطن و الحصول على جسم رشيق ؟

قبل أن نغطي الحلول البديلة لشد البطن ، سنتحدث بإيجاز عن عملية شد البطن التقليدية. بشكل عام عندما يقول شخص ما إنه يخضع لعملية شد البطن ، فإنه يشير إلى إجراء مكثف إلى حد ما يتضمن شقًا في جميع أنحاء منطقة البطن. يسمح لنا هذا الشق الكبير بإزالة كمية ملحوظة من الجلد الزائد. عندما نغلق الشق بعد ذلك ، نقوم بشد الجلد بشكل مشدود مما يخلق بطنًا أكثر نعومة ومظهرًا متناغمًا.

بالإضافة إلى إزالة الجلد ، غالبًا ما نزيل بعض الدهون أثناء شد البطن ، ويمكننا أيضًا إعادة هيكلة العضلات. هذا مهم بشكل خاص للنساء المصابات بحالة تسمى انفراق المستقيم (عضلات البطن المنفصلة) بعد الحمل. السبب في أهمية فهم عملية شد البطن التقليدية هو أن خيارات شد البطن طفيفة التوغل بها بعض أوجه التشابه ، ولكن هناك اختلافات أخرى.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يكتسبون دهون البطن ، بما في ذلك سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة والتوتر. يمكن أن يساعد تحسين التغذية وزيادة النشاط وإجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة.

يمكن أن يكون الجلد المترهل محبطًا وله تأثير على احترام الذات.

ما هي كمية دهون البطن الطبيعية؟

يجب أن يحتوي الجسم السليم على أقل من 1.0 للرجال أو 0.85 للنساء. من المؤشرات الجيدة على وجود نسبة عالية من الدهون الحشوية ، ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) والخصر الكبير. إذا كان لديك كلاهما ، فمن المحتمل أن يكون لديك مستوى مرتفع من الدهون الحشوية

يمكن أن تشمل أسباب الجلد المترهل ما يلي:

• فقدان الوزن
• حمل
• آثار الشيخوخة

فما هي الحلول البديلة لشد البطن و الحصول على جسم رشيق ؟

• شد البطن المصغر

إذا كنت قد سمعت عبارة “عملية شد البطن المصغرة” ، فمن المحتمل أن تتساءل عما ينطوي عليه ذلك. هل عملية شد البطن المصغرة هي نفسها شد البطن الكامل ، ولكن للأشخاص الذين لديهم كمية صغيرة فقط من الجلد لإزالتها؟  وهل لعملية شد البطن المصغرة ندوب أصغر؟ هل تستغرق عملية شد البطن المصغرة فترة نقاهة أقصر؟

تعد عملية شد البطن المصغرة عملية جراحية أقل توغلًا ويمكن أن تكون خيارًا رائعًا لبعض الأشخاص. أثناء شد البطن المصغر ، يقوم الجراح بعمل شق صغير – عادة ما يكون بطول بضع بوصات – في منطقة أسفل البطن. من خلال هذا الشق ، يمكننا شد العضلات إذا لزم الأمر ، وكذلك إزالة مناطق محددة من الدهون إذا اخترت إجراء عملية شفط الدهون كجزء من عملية شد البطن المصغر. الشق مهم لأنه يسمح لنا أيضًا بإزالة الجلد الزائد ، بما في ذلك أحيانًا علامات التمدد ، مما يتيح لنا إنشاء منطقة بطن أكثر إحكامًا وثباتًا.

• شفط الدهون بالفيزر

يعد شفط الدهون بالفيزر خيارًا قويًا لبعض الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على نتائج شد البطن طفيفة التوغل والتي تركز على تقليل الدهون. هذا العلاج هو بديل شد البطن طفيف التوغل الذي يسمح بتقليل الدهون ، مع تنعيم وتنحيف منطقة البطن. يعتبر الفيزر ليبو أكثر رقة من شفط الدهون التقليدي ، لأننا نبدأ بإخراج الدهون بعناية باستخدام الموجات فوق الصوتية. هذا يسمح للجراح بإزالة المناطق المستهدفة من الدهون برفق وسهولة.

إليك أهم النصائح الحلول البديلة لشد البطن:

1 – إعداد نظام غذائي صحي والالتزام به، بحيث تكون وجبات الإفطار والغداء والعشاء مكونة من البروتين والكربوهيدرات والدهون صحيه.

2 – إذا لم تلتزم بالنظام الغذائي في يوم، هذا لا يعني أن تتوقف وتفقد الأمل، بل يجب العودة مرة أخرى حتى تحصد النتائج المرجوة في النهاية.

3 – ممارسة الرياضة، بأن لا تقل عن 3 أيام أسبوعيًا بحد أقصى 5 أيام.

4 – تناول الماء في أي وقت خلال اليوم، سواء قبل وجبة الطعام أو بعدها أو قبل التمرين أو بعد التمرين أو خلال التمرين.

أخيرًا.. يجب الصبر والانتظار مع الالتزام بما سبق للحصول على الجسم الرشيق المتناسق.