من الجيد أن يكون لديك معلومات أولية عن مشكلة بصيلات الشعر، فهناك الكثير من السيدات والرجال يعانون من فقدان وتساقط الشعر بصورة كثيفة، وأيضاً معظمهم يتسارعون إلى إيجاد حلول لنموه ومعالجة المشاكل سواء باللجوء إلى عمليات التجميل الجراحية أو غير الجراحية أو الطرق الطبيعية المنزلية، ولكن الأهم من ذلك هو فهم كيفية تقوية بصيلات الشعر الداخلية، حيث أن الدراسات الصحية أفادت بأن تقوية وتنشيط البصيلات هي من أهم العوامل التي تساعد حصولك على شعر ناعم وقوي.
كما يمكنك اللجوء إلى بعض الإجرءات البسيطة غير المعقدة لتقوية بصيلات الشعر، كالالتزام بنظام غذائي متزن، أو تناول بعض المكملات الغذائية، أو طرق أخرى كثيرة تساعد بصورة مباشرة أو غير مباشرة على نمو وتقوية بصيلة الشعر الداخلية مما يتيح نمو الشعر بصورة طبيعية وصحية وبمظهر جذاب وناعم.
مؤشرات ومعدلات نمو الشعر:
نحن في مشفى كلينك إكسبرت نقدم لكم كافة المعلومات المهمة والتي تفيد كافة الراغبين بإجراء تحسينات على نمو الشعر، وقبل التطرق إلى معرفة كيفية تقوية بصيلات الشعر يجب معرفة معدل نمو الشعر، حيث تشير الدراسات الطبية أن معدل نموها يصل إلى 1 بوصة كل شهرين، أي ما يعادل 6 بوصة في العام، ولكن من الطبيعي أن تلك المؤشرات تعتبر غير ثابتة فهي تختلف من مريض لأخر، ومن حالة نفسية لحالة نفسية أخرى، وغيرها من العوامل الداخلية والخارجية التي تؤثر على نموه.
كيفية تقوية بصيلات الشعر:
لتقوية بصيلات شعرك يجب عليك اتباع سلسلة من الإجراءات الغذائية الخاصة، ومن أبرزها:
أولاً: زيادة تناول المعادن والفيتامينات المفيدة
من أبرز الطرق لتقوية بصيلات الشعر الداخلية هي اللجوء إلى تناول الفيتامينات بصورة مستمرة، فالبصيلات الداخلية كباقي عضلات جسمك تحتاج إلى فيتامينات ومعادن لتصبح صحية وقوية، ومن أشهر الفيتامينات التي من الممكن اللجوء إليها هي:
- فيتامين “أ”
- فيتامين “ب”
- فيتامين “ج”
- فيتامين “د”
- فيتامين “هـ”
- معدن الحديد
- معدن الزنك
ثانياً: تناول البروتين
زيادة إستخدام البروتين في النظام الغذائي يزيد من فعالية وقوة شعرك إذ في أغلب الأحيان تتكون قوة فروة الرأس بفعل وجود البروتين بداخلها، وأن غياب عنصر البروتين يؤدي إلى ضعف فروة الرأس الداخلية مما قد ينتج عنها ضعف شعرك، أو في بعض الأحيان الصلع الكامل أو الجزئي، ومن أشهر الأطعمة التي من الممكن أن تستمد من خلالها البروتين هي:
- البيض
- السمط
- المكسرات
- البذور الطبيعية
- اللحوم الخالية من الدهون
- السبانخ
- اللفت
- البقوليات
ثالثاً: عدم اللجوء إلى إستخدام الشامبو
أيضاً كما يجب عليك تقليل من استخدام الشامبوا كونه أن معظهم يحتوي على مواد تزيل الزيوت المفيدة الطبيعية من داخل فروة الرأس، في محاولة منها لتقليل الأوساخ، وهذا العمل يضر الشعر بصورة كبيرة، فإننا في مشفى كلينك إكسبرت ننصح مرضانا بغسيل الشعر بالشامبو مرتين بالأسبوع كحد أقصى، وذلك لاستطاعة الشعر استعادة قوته ونعومته.
أسباب ضعف نمو بصيلة الشعر
بعد معرفة كيفية الطرق التي تؤدي إلى تقوية بصيلات الشعر، يجب عليك معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ضعف البصيلات الداخلية لفروة الرأس، ومن أبرزها
- خلل النظام الغذائي
- نقص كبير في مستوى التغذية
- الاضطراب النفسي
- التوتر
- زيادة في الهرمونات
- استعمال منتجات الشعر غير المناسبة
- عوامل وراثية
وأخيراً، عزيزي القارئ لا تترد في التواصل والاتصال بنا للاستفادة من الاستشارات الصحية المجانية للحصول على شعر قوي وناعم وجذاب.