النصائح الطبية للتخلص من الكرش

مشكلة السمنة المفرطة والكرش أصبحت تشكل أرق كثير من السيدات والرجال على حدٍ سواء، وهذا يعود لأسباب كثيرة منها عوامل وراثية أو اختلال في نسبة الهرمونات المسؤولة عن حالة الشبع، أو العادات السيئة كتناول الأطعمة الجاهزة باستمرار، أو غيرها من الأسباب، ولكثرة تلك الأسباب كان لا بد من إيجاد حلول وبدائل للتخلص من تلك المشاكل، وعلى الرغم من وجود كثير من الحلول إلا أن هناك سلسلة من النصائح الطبية للتخلص من الكرش.

ساهم التطور الكبير في التقنيات التكنولوجية في أدوات عمليات التجميل، في حدوث نقلةً نوعيةً في وآليات وطرق إجراء العمليات الجراحية وغير الجراحية التجميلية التي تهدف بالدرجة الأولى إلى علاج المشاكل التي قد تصيب الإنسان، وهنا نجد أن من أكثر المشاكل التي قد تصيبه هي ظهور الكرش في محيط البطن، وأن طرق التخلص منه أصبحت متعددة ووفيرة، وانتقل الأمر من مجرد تجربة إلى واقع حقيقي، وذلك بعد سلسلة الإجراءات التجميلية الطبية الناجحة التي حققت نجاحات كبيرة في هذا المجال.

وعلى الرغم من أن هناك مئات  من مراكز التجميل المتخصصة في مجال شفط الدهون وإزالة الكرش في تركيا، وبالإضافة إلى أن هذه الإجراءات تٌجرى بصورة بسيطة وآمنه،  إلا أن هناك سلسلة من التعليمات والنصائح الطبية الواجب اتباعها لتجنب حدوث أي من المخاطر أو الآثار الجانبية بعد العملية، ولأن التخلص من الكرش كأي إجراء طبي من الممكن حدوث أعراض ومضاعفات عليك عزيزي القارئ التركيز جيداً في السطور التالية جيداً.

النصائح الطبية للتخلص من الكرش:

 من المعروف أن دهون المعدة تعرف باسم الدهون العنيدة، وهي المشكلة التي تقف أمام الكثيرين في جميع أنحاء العالم، وهذا ما أثبتته محركات البحث عبر الإنترنت، إذ أكبر نسبة بحث على شبكة الإنترنت كانت هي كيفية التخلص من الكرش، ومن هنا يقدم مشفى كلينك إكسبرت سلسلة من النصائح للتخلص من الكرش سواء كنت متبع الطريقة التقليدية كالأعشاب أو العقاقير أو الطريقة التجميلية الطبية كعمليات النحت أو شفط الدهون أو غيرها من الطرق، ومنها: 

أولاً: ضرورة الانشغال طيلة الوقت واليوم بمهام وخطط معينة ومفيدة، فمن المهم قضاء وقت الفراغ بعيداً عن تناول الطعام، وهذه النقطة مهمة حتى لا ينصب تفكيرك حول تناول الأكل و الوجبات غير الصحية المليئة بالدهون.

ثانياً: ضرورة بدء اليوم بوجبة الإفطار، ومن المهم أن تحتوي هذه الوجبة المهمة على عناصر غذائية غنية ومفيدة تساعدك على زيادة نظامك الغذائي أو ما تعرف علمياً بـ “الاستقلاب”، وتشيرت الدراسات الطبية أن تناولك لوجبة الإفطار تساعد على حرق دهون الجسم المضره.

ثالثاً: اتباع حمية ونظام صحي وغذائي متزن، يضم على جميع العناصر الصحية كمواد البروتين والآليات والخضروات والفواكه، ولان تلك العناصر مفيدة للجسم، وتشعرك بحالة الشبع الدائم ولفترات طويلة، كما أنها تعتبر من أهم النصائح الطبية للتخلص من الكرش كونها تقوي جهاز المناعة.

رابعاً: الاهتمام اليومي والمستمر بشرب الماء على مدار الـ 24 ساعة، لأن هذا يساعد على إحداث رطوبة الجسم وتغذيته بصورة كبيرة، مما يحد من تراكم الدهون في محيط المعدة وبالتالي تقليل نسبة ظهور الكرش.

خامساً: من أهم النصائح أيضاً، هي ضرورة تقسيم طعامك اليومي على خمس وجبات صحية متنوعة ومتوازنة وتضم جميع العناصر الغذائية المفيدة ، وتقليل نسبة الدهون الحيوية غير الصحية قدر الامكان.

سادساً: عليك تناول الطعام الصحي المشوي أو المسلوق، لأنها تساعدك على تحسين عملية الأيض والهضم، مما يحد من ظهور الكرش